STRESSREDUKTION
Stress ist in gewissen Arten und Formen ein ständiger Begleiter des Lebens.
Zwei einfache Übungen um Stress entgegenzuwirken sind | richtiges Atmen & einfaches Gehen.
> Anleitung und Infos Stressreduktion
CROSS CRAWLS
Eine der natürlichsten Bewegungsformen des Menschen? Gehen!
Eine einfache Möglichkeit unser Gangmuster zu verbessern sind die | Cross Crawls.
> Anleitung und Infos Cross Crawls
HALTUNG KOPF & BLICK
Eine schlechte Sitzhaltung, vor allem bei Computerarbeit, wird meist durch die Augen/den Blick „gesteuert“.
Wie entkommst du dieser Haltung? | Bewege deine Augen und bewege deinen Kopf.
> Anleitung und Infos Haltung Kopf & Augen/Blick
GANGMUSTER TRAINIEREN
Eine Abwandlung oder Intensivierung des Cross Crawl (siehe Unterlagen Cross Crawls)
kannst du erreichen indem du zurück oder nach vorne steigst.
> Anleitung und Infos Intensivieren des Gangmusters