Nach Auswertung der leistungsdiagnostischen Tests werden von Sportler und Trainer gemeinsam die sportlichen Ziele abgesteckt. Dannach wird für den Sportler ein individueller, internetunterstützter, Trainingsplan erstellt.
Durch dieses System erhält der Sportler (je nach in Anspruch genommenem Paket wöchentlich oder monatlich) individuell auf sein Leistungsvermögen, seine Ziele und sein Zeitbudget abgestimmte Trainingspläne.
Der Sportler ruft diese Trainingspläne über das Internet ab, führt sein Training selbstständig durch und dokumentiert die tatsächlichen Trainingsleistungen. Aufgrund dieser dokumentierten Trainings (Parameter sind z.B.: Anzahl der durchgeführten Trainings, Dauer, Pulsfrequenzen, etc.) werden die künftigen Trainingseinheiten vom „Sport und Test“-Team dem jeweiligen aktuellen Erfordernissen angepasst.
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- Periodisierung
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Das heißt, dass der Sportler wochen-/monatsaktuelle neue Trainingsvorgaben erhält und nicht etwa aufgrund von Erkrankungen, Verletzungen oder einfach knappen Zeitvorgaben in eine falsche Trainingsintensität gerät.
Zwischenzeitlich erfolgen – wieder je nach in Anspruch genommenen Leistungspaket – persönliche Feinabstimmungen mit dem Trainer, bzw. neuerliche leistungsdiagnostische Tests.
Unsere Angebote für Trainingsplanung (druckfähiges PDF)