SPORT UND TEST

bietet ausgewählte Kurse. Der Vorteil dieser Kurse ist die Verbindlichkeit der Teilnehmer und die Möglichkeit mit einer homogenen Gruppe aufeinander aufbauende Trainingseinheiten zu gestalten und damit zu wachsen.
Der zielgerichtete und zeitlich klar definierte Aufbau ermöglicht zudem,
Leistungs-Fortschritte deutlich zu machen. Durch die individuelle Betreuung in den Kleingruppen, sowie einem Kurs-Lehrbuch und Trainingstagebuch, werden diese Fortschritte nicht nur dokumentiert, sondern auch analysiert.

RÜCKEN PLUS

Durch die Mobilisierung jeglicher großer Gelenke, die Stabilisierung der Körpermitte und den kontrollierten Spannungsaufbau sowie gezielten Krafteinsatz bei Grundbewegungen werden
Alltagsbewegungen und –belastungen mit Leichtigkeit umsetzbar.

€ 195,- für den Kursumfang von 10 Einheiten
Teilnehmeranzahl: min. 4 max. 8
Termine: Mittwoch 18 Uhr
Beginn: 10. Oktober 2018 – Ende: 12. Dezember 2018

ANWENDUNG FASZIENROLLE

Ziel ist das Erlernen von Übungen zur Lösung von Muskelverspannungen, sowie die Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung.Mittels Faszienrolle und kleinen Bällen wird Druck auf das Gewebe erzeugt und dadurch findet ein vermehrter Flüssigkeitsaustausch statt und „verklebte“ Faszienstrukturen werden gelöst. Verbesserte Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit resultieren daraus.

€ 99,- für den Kursumfang von 5 Einheiten
Teilnehmeranzahl: min. 5 max. 10
Termine: Dienstag 19 Uhr
Beginn: 6. November 2018 – Ende: 4. Dezember 2018

KETTLEBELL ANFÄNGER-KURS

Im Anfänger-Kurs werden jegliche Anwendungsbereiche der Kettlebell geschult, sowie auch der sichere Umgang mit dieser. Im strukturierten Aufbau arbeiten wir uns zu den sechs fundamentalen RKC Grundübungen (Big-Six): Hardstyle Kettlebell Swing, Turkish Get Up, Clean, Press, Squat (“richtige“ Kniebeuge) und Snatch.

€ 299,- für den Kursumfang von 20 Einheiten (2 Einheiten pro Woche)
Teilnehmeranzahl: min 4 max. 8
Termine: Dienstag 19 Uhr und Freitag 19 Uhr
Beginn: 8. Jänner 2019 – Ende: 29. März 2019
In den Semesterferien Burgenland und Niederösterreich wird der Kurs ausgesetzt.

LANGHANTELTECHNIK

Die Langhantel ist das perfekte Instrument um Stabilität, Mobilität, Explosivität und Komplexität in Einklang zu bringen. Ein sicherer Mehrwert ist aber nur mit einer sauberen Technik gewährleistet! Die Grundübungen Kniebeuge (Varianten), Kreuzheben, Bankdrücken und Rudern werden aufgebaut.

€ 99,- für den Kursumfang von 5 Einheiten
Teilnehmeranzahl: min 5 max. 10
Termine: Mittwoch 18 Uhr
Beginn: 19. Februar 2019 – Ende: 19. März 2019

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Tel: 0664/332 58 21
E-Mail: office@sportundtest.at